Nachdem sie den Menschen Superfoods präsentiert hatten, schien die Natur Geschichten über junge Äpfel zum Leben zu erwecken. Diese Produkte enthalten so viele nützliche Substanzen, dass Sie sie ein oder zwei Monate lang essen. Der Körper wird mit Energie versorgt, das Gewicht nimmt ab, das Sehvermögen verbessert sich und 18-Jährige beneiden die Libido. Zumindest sind so verschiedene Superfoods in Marketingversprechen positioniert.
Aber die Experten von Roskachestvo glauben den Werbeversprechen nicht und beschlossen herauszufinden, ob die Superfoods wirklich so gut sind wie sie. Gleichzeitig nannten sie billige Analoga dieser Wunderprodukte.
5. Spirulina
Laut Roskachestvo werden die Top 5 der beliebtesten Superfoods von Blaualgen geöffnet, die Liebhabern eines gesunden Lebensstils in Kapseln, Tabletten und Pulvern zum Preis von 250 Rubel und mehr zur Verfügung stehen. Es ist auch in bestimmten Lebensmitteln und Getränken wie Energieriegeln und Shakes enthalten.
Was die Werbung verspricht: Spirulina hilft bei der Vorbeugung und Behandlung einer Reihe von Krankheiten und gefährlichen Zuständen, darunter hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Depressionen, Virushepatitis und Unterernährung. Darüber hinaus stimuliert es das Immunsystem und verbessert die Nieren- und Leberfunktion.
Was ist wirklich nützlich bei Spirulina: reich an Eiweiß und freien Aminosäuren, Gluten und Phytoöstrogene fehlen. Diese Art von Algen könnte jedoch theoretisch eine Aminosäure namens Phenylalanin enthalten. Daher sollte Spirulina nicht von Menschen mit Phenylketonurie (PKU) angewendet werden, einer Stoffwechselstörung, bei der der Körper Phenylalanin nicht aufnehmen kann.
Billiges Analogon von Spirulina: andere Algen wie Fucus kosten 2-mal billiger als die beworbene Spirulina.
4. Goji-Beeren
Diese länglichen roten Beeren sind ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Und Sie müssen für Medikamente bezahlen, daher variiert der Preis für 100 Gramm Goji zwischen 200 Rubel und mehr.
Was die Werbung verspricht: Aufgrund des hohen Gehalts an Beta-Carotin, einem Vorläufer von Vitamin A, sowie des Antioxidans Zeaxanthin können Goji-Beeren die Netzhautdegeneration der Makula verhindern. Sie behandeln Impotenz und Unfruchtbarkeit. Goji-Beeren haben auch einen hohen Fasergehalt, der viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich: Es hilft, Gewicht zu reduzieren, das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern und hilft, überschüssiges Cholesterin zu reduzieren und zu eliminieren und sogar Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Eine große Menge an Nährstoffen wie Vitamin A und C sowie Mineralien wie Zink, Eisen, Kalzium und Selen tragen zur Regeneration des Gewebes des Magen-Darm-Trakts bei.
Was ist wirklich nützlich in Goji: Diese Beeren haben eine wirklich große Anzahl nützlicher Substanzen, darunter 18 Aminosäuren, 4 Polysaccharide und 6 Monosaccharide, 21 Mineralien, 6 Carotinoide, Beta-Carotin und Vitamine. Flavonoide helfen, überschüssiges Fett aus der Leber zu entfernen.
Billiges Analogon von Superfood: Hartriegel, Blaubeeren, Preiselbeeren, getrocknete Preiselbeeren.
3. Quinoa-Kruppe
Diese Getreideernte stammt aus Peru, Bolivien und Ecuador, und der Preis für 500 Gramm Quinoa-Getreide beträgt etwa 200 Rubel. Die Menschen können sowohl die Samen als auch die Blätter dieser nahrhaften Pflanze essen, die manchmal als "Reisschwan" bezeichnet wird.
Was die Werbung verspricht: Quinoa hilft dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, da ballaststoffreiche Lebensmittel Menschen helfen, sich lange Zeit satt zu fühlen, was möglicherweise die Gesamtnahrungsaufnahme verringert. Quinoa ist eine unverzichtbare Quelle für Antioxidantien und hilft aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts bei der Senkung des Bluthochdrucks, beugt Migräne, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes vor.
Was ist nützlich in Quinoa: viel Folsäure, und es ist nützlich für schwangere Frauen, eine gute Quelle für Eisen, Vitamin B9 und grobe Fasern. Quinoa hilft wirklich, Gewicht zu verlieren, weil es kalorienarm ist.
Preiswertes und vollständiges Quinoa-Analogon: Buchweizen.
2. Acai-Beeren
Halbedelsteine scheinen sich in diesen kleinen lila Beeren zu verstecken, sie sind so teuer. Nur 50 Gramm Acai-Beerenextrakt kosten 450 Rubel und mehr, und 330 ml Saft kosten ab 1130 Rubel.
Was die Werbung verspricht: Energieladung, Stimulierung der Immunität und Entgiftung. Acai-Beeren sind eines der besten Anti-Aging-Lebensmittel, dank der großen Menge an Antioxidantien, die zum Gewichtsverlust beitragen und sogar das Risiko einer Onkologie verringern.
Was sind die Vorteile von Acai-Beeren? Sie haben einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C, A und E. Darüber hinaus sind sie eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B1, B2, B3 und enthalten eine große Menge an Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Zink und Kupfer. Sie sind auch reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Aber Sie werden nicht auf eine Verjüngung durch Acai warten. Antioxidantien sind eine gute Sache, weil sie Zellen vor freien Radikalen schützen. Aber werden Falten mit Hilfe von Beeren geglättet? Eine gute Anti-Aging-Creme wird dies viel effektiver bewältigen.
Preiswerte Alternativen zu Acai-Beeren: Rüben, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren, Avocados, Fisch, Nüsse.
1. Chiasamen
Diese Samen der Pflanze sind Familie Iasnatkovye - eines der beliebtesten Superfoods der Welt. Sie kosten den russischen Käufer mindestens 250 Rubel pro 200 Gramm.
Nährstoffreiche Samen sind gute Quellen für Alpha-Linolensäure (Omega-3-Fettsäuren), Ballaststoffe, Proteine, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und ermutigen die Verkäufer, zu behaupten, Chia sei ein „Superfood“.
Was die Werbung verspricht: Energieladung, Gewichtsverlust und eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.
Was sind die Vorteile von Chiasamen in der Tat: enthalten Calcium, α-Linolensäure (ALA), eine essentielle Omega-3-Fettsäure, und zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt (21%) aus.
Chia-Samen enthalten auch mehr Ballaststoffe als die meisten anderen Pflanzen. Fisch und Fischöl liefern jedoch direkt DHA- und EPA-Fettsäuren an den Körper, während ALA in Chiasamen zunächst in die aktiven Formen von Omega-3 umgewandelt werden muss.
Wie kann ich Chiasamen ersetzen: Fisch, Sesam, Haselnüsse und andere Nüsse.
Versprechen wie die Stärkung der Immunität, die Verbesserung der Libido und das Abnehmen verkaufen sich gut. Deshalb stößt man bei Superfoods auf sie. Aber wie sie sagen, wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, dann ist es wahrscheinlich eine Lüge.
